Modelujemy ciało z Mama Mio

Cześć!

Właśnie rozpoczęłam 6 miesięczne wyzwanie, które ma na celu wymodelować moje ciało. Mogłoby się wydawać, że mam idealną figurę, jednak czasu i grawitacji nie oszukam. Gdy się sobie przyjrzę to dostrzegam pewne niedoskonałości. Po pierwsze utrata jędrności skóry, luźne pośladki i ramiona. Po drugie boczki! Tak, do tej pory powtarzałam sobie, że czekolada tylko zwęża ubrania, w rzeczywistości ubrania stały się mniejsze, a boczki większe... Po trzecie spadek kondycji, ospałość, lenistwo i powolność.

Wyzwanie "modelowanie ciała" polega na ćwiczeniach minimum 3 - 4 razy w tygodniu, aktywnym trybie życia, zmianie nawyków żywieniowych oraz stosowaniu odpowiednich kosmetyków do pielęgnacji ciała.

Jeśli chodzi o ćwiczenia to wybrałam trening wzmacniający mięśnie całego ciała, ujędrniający pośladki oraz kształtujący mięśnie brzucha. Na regularne wizyty na siłowni brakuje mi czasu, a jeśli już go znajdę to nie mogę się zebrać, dlatego wolę ćwiczyć w domu. Mata, wygodny t-shirt i spodenki, butelka wody i youtube. W internecie znajdziecie mnóstwo treningów w stylu Ewy Chodakowskiej, kiedyś bardzo często z nią ćwiczyłam, jednak teraz łączę ćwiczenia Natalii Gackiej na przemian z ćwiczeniami Mel B. I tak na przykład:

1. Poniedziałek: Natalia Gacka - 20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących + 14 minutowy trening ABS

2. Wtorek: Mel B - 20 minutowy trening całego ciała

3. Środa: odpoczynek / basen / 10 minut rower eliptyczny

4. Czwartek: Natalia Gacka - 20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących + 14 minutowy trening ABS

5. Piątek: Mel B - 10 minutowy trening pośladków + 10 minutowy trening brzucha

6. Sobota: odpoczynek / 10 minut rower eliptyczny

7. Niedziela: odpoczynek / spacer

Oczywiście każde ćwiczenia poprzedzone są rozgrzewką Mel B i zakończone ćwiczeniami rozluźniającymi i rozciągającymi także prowadzonymi przez Mel B. W zależności od własnych potrzeb i upodobań możecie wybrać inne instruktorki.

Utrata zbędnych kilogramów może wiązać się z tym, że nasza skóra stanie się wiotka i mniej sprężysta. Dlatego też przed ćwiczeniami na ciało stosujemy kosmetyki wyszczuplające (Mama Mio Get Waisted), z takiego powodu, gdyż w czasie wysiłku krążenie poprawia się i aktywne składniki kremu zostaną lepiej wchłonięte, przez co ćwiczenia staną się bardziej efektywne. Bezpośrednio po ćwiczeniach, na rozgrzane ciało aplikujemy produkty ujędrniające (Mama Mio The A Cream). Można zastosować je także zaraz po wyjściu z kąpieli.

Mama Mio Get Waisted - Krem wyszczuplający talię

Krem modelujący i wyszczuplający Get Waisted aplikujemy raz dziennie (jedna pompka) tylko w miejsca, gdzie pojawił się nadmiar tkanki tłuszczowej brzuch i boczki. Po nałożeniu kosmetyku na skórę wykonujemy 1 minutowy masaż, tak żeby kosmetyk całkowicie się wchłonął oraz aby pobudzić perystaltykę (ruch) jelit i zredukować tym samym wzdęcie. Krem nie tylko pomaga pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, ale także zapobiega jej nawrotowi, ułatwia regenerację skóry i przyśpiesza modelowanie sylwetki. Ponadto eliminuje obrzęk, aby brzuch był bardziej płaski. Krem dzięki zawartości kofeiny pobudza krążenie i zwiększa napięcie skóry. Stanowi świetne uzupełnienie diety i ćwiczeń fizycznych. Efekty stosowania można zauważyć już po miesiącu regularnego używania kosmetyku.

Składniki aktywne:

Phyco R75 - wyciąg z listownicy palczastej (algi brzozowej)
Areaumat Samphira - wyciąg z kopru morskiego
Rhodofiltrat Delessaria i Rhodofiltrat Palmaria - rodzaje wyciągu z algi czerwonej, bogate w minerały i aminokwasy
Kofeina klasy farmaceutycznej - pobudza krążenie i zwiększa napięcie skóry
Adipoless i Adiposlim - składniki wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiegające odkładaniu tłuszczu
Oat Protein Complex - kompleks protein owsa - nadaje sprężystość i łagodzi podrażnienia

Mama Mio The A Cream - aktywnie ujędrniający krem do ciała

Kosmetyki ujędrniajcie stosujemy na całe ciało po kąpieli lub intensywnym treningu. Przy regularnych treningach nasze ciało nabiera kształtów, skóra rozciąga się lub kurczy dlatego niezbędne jest prawidłowe nawilżanie skóry i stosowanie kosmetyków ujędrniających. Wtedy nasza skóra szybciej wróci do formy i zmniejszy się ryzyko pojawienia rozstępów. The A Cream to głęboko nawilżający, regenerujący i ujędrniający krem do ciała. Lekka konsystencja kremu szybko się wchłania i pozostawia na skórze nawilżającą otoczkę, piękny zapach i przyjemne uczucie chłodzenia. Regularnie stosowany zwiększa odporność i wytrzymałość suchej skóry, nadaje blasku i zdrowego wyglądu.

Składniki aktywne:

Masło Shea Bio - nawilża i regeneruje skórę
Olejek Kokosowy Bio - nawilża i odżywia skórę, przyśpiesza proces gojenia
Olejek ze Słodkich Migdałów - nawilża i łagodzi
Olejek z Awokado Bio - poprawia krążenie i głęboko nawilża, wspiera produkcję kolagenu
Sok z Liści Aloe Vera - wzmacnia, chroni, nawilża i łagodzi
Olejek z Pestek Jagód - wzmacnia i stymuluje wzrost nowych komórek
Kwas Hialuronowy - zatrzymuje wilgoć w skórze, nadaje sprężystości i blasku

Chcąc prowadzić zdrowy tryb życia należy także pamiętać o właściwej diecie. W tym celu najlepiej udać się do dietetyka, który dobierze dietę do indywidualnych potrzeb. Osobiście nie eliminujemy całkowicie z naszego jadłospisu wszystkich przekąsek zawierających między innymi cukier, sól, tłuszcze i (ostatnio bardzo popularny) gluten - bez nich życie byłoby smutne i nudne, jedynie ograniczamy ich spożycie i wprowadzamy do swojej diety dużo warzyw, owoców i więcej wody.

Innymi produktami, które również okażą się przydatne podczas ćwiczeń są The Activist - odżywczy i ujędrniający olejek do ciała, o którym pisałyśmy TUTAJ oraz Double Buff - peeling enzymatyczny i Future Proof - aktywnie ujędrniające masło do ciała, których recenzję znajdziecie TUTAJ.