Cześć! Wraz z odejściem lata i pięknej złotej jesieni nasza aktywność fizyczna znacznie się zmniejszyła. Przyznam, że w tym roku trening na macie zastąpiłyśmy "treningiem" w ogródku z kosiarką, jednak gdy dodam, że podczas jednego koszenia trawy robimy średnio 10 000 kroków, to myślę, że taka forma aktywności fizycznej była bardziej skuteczna od niż moje dotychczasowe ćwiczenia na macie. Koszenie trawy czy energiczny spacer generują spalanie kalorii, ponadto relaksują ciało i umysł, a także zmniejszają ryzyko chorób cywilizacyjnych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie. Sezon na koszenie trawy się już zakończył, dlatego w tym miesiącu podjęłyśmy wyzwanie Rexona i...

Read More