Cześć! Wraz z odejściem lata i pięknej złotej jesieni nasza aktywność fizyczna znacznie się zmniejszyła. Przyznam, że w tym roku trening na macie zastąpiłyśmy "treningiem" w ogródku z kosiarką, jednak gdy dodam, że podczas jednego koszenia trawy robimy średnio 10 000 kroków, to myślę, że taka forma aktywności fizycznej była bardziej skuteczna od niż moje dotychczasowe ćwiczenia na macie. Koszenie trawy czy energiczny spacer generują spalanie kalorii, ponadto relaksują ciało i umysł, a także zmniejszają ryzyko chorób cywilizacyjnych takich jak cukrzyca czy nadciśnienie. Sezon na koszenie trawy się już zakończył, dlatego w tym miesiącu podjęłyśmy wyzwanie Rexona i Roberta Kubicy, czyli 5000 kroków każdego dnia! Więcej na temat akcji Rexona przeczytacie w dzisiejszym wpisie.

Twarzą akcji Rexony jest Robert Kubica, który zachęca do ruszenia się z kanapy i podjęcia aktywności fizycznej. W spocie reklamowym ukazuje, że niestraszne są mu różne dyscypliny sportu. Najtrudniej jest zacząć, często brakuje nam motywacji i siły. Brak siły nie zawsze jest spowodowany chorobą czy zmęczeniem organizmu, lecz w przypadku kanapowiczów "zastaniem" mięśni i stawów, nieprawidłową dietą czy zwyczajnym lenistwem. Najprostszą formą aktywności jest spacer. Jak już wspomniałam, podczas chodzenia także spalamy kalorie, a także zachęcamy nasz organizm do ruchu. Aby bardziej się zmotywować i sprawdzić ilość spalonych kalorii podczas codziennego chodzenia warto zainstalować aplikację na telefon. 

Aplikacja 5000 kroków jest całkowicie bezpłatna i nie zajmuje dużo miejsca w pamięci telefonu. Można ją bezpiecznie pobrać ze Sklepu Google Play. Dzięki niej sprawdzicie ile kroków wykonaliście każdego dnia, miesiąca, a nawet roku. Ponadto dowiecie się ile kalorii spaliliście podczas chodzenia, będziecie mogli śledzić swoje nawyki aktywnościowe oraz przekonacie się jak regularne chodzenie wpłynie na Wasze zdrowie. Wkrótce pojawią się nowe funkcje w aplikacji!